Толық жыныстық өмір салғысы келетін ер адамдар, олардың диетасында барлық қажетті қоректік заттарға бай тағамдар болуы керек. Бұл тағамдарды үнемі тұтыну керек. Ерлердегі потенциалды арттыратын өнімдерде әдетте мырыш, магний, кальций, селен, А және Е дәрумендері, В тобының дәрумендері бар.
Не жеу керек
Жақсы эрекция үшін не жеу керек - бұл көптеген күшті секс өкілдерін қызықтыратын сұрақ. Потенциалды жақсарту үшін жеу керек тағамдардың тізімі өте кең. Потенциалға арналған кейбір өнімдерді алу оңай болмайды, бірақ нәтиже барлық күш-жігерді ақтайды.
устрицалар
Ерлерге арналған устрицалардың артықшылығы - оларда тестостерон гормонының деңгейін айтарлықтай арттыра алатын көптеген мырыш пен сирек кездесетін аминқышқылдары бар. Сондай-ақ, ұлулар либидоны арттыратын және сперматозоидтардың мөлшерін арттыратын допаминді қамтиды.
Көктемде устрицадағы мырыш пен аминқышқылдарының мөлшері артуы мүмкін. Жылдың осы уақытында моллюскалар ұрпақ алады. Сондықтан көктемде еркектерде потенциалды арттыру үшін устрица алған дұрыс. Устрицаларды шикі түрде жеу керек, өйткені пісіргеннен кейін өнім соншалықты пайдалы болмайды.
Устрицалардың потенциалын жоғарылату үшін оларда сынаптың жоғары болуына байланысты жиі тамақтанудың қажеті жоқ. Бұл өнім иммунитеті әлсіреген адамдарға, сондай-ақ қант диабеті немесе гастритпен ауыратындарға қарсы.
Түйе қарны (сары)
Бұл құралды қолданудың әсерін Виагра таблеткаларын қабылдау әсерімен салыстыруға болады. Сонымен қатар, потенциалға арналған мұндай тағам денеге ешқандай зиян келтірмейді. Шығыстың көшпелі халықтары эрекцияны ұлғайту үшін сары суды жиі пайдаланған. Көптеген бәдәуилердің 50 жылдан кейін әке атанғаны белгілі.
Жыныстық қатынасқа дейін тек 3 грамм кептірілген өнімді қабылдау керек. Бұл жылдам әрекет ету құралы - ер адамның эрекциясы бірден пайда болады.
Сарысудан өте тиімді тұнбаны дайындауға болады. Мұны істеу үшін 100 грамм өнімді алып, бір литр арақ құйыңыз. Дәрі-дәрмекті қараңғы, салқын жерде 2 апта бойы талап ету керек.
Камбала
Камбалада адам ағзасына жақсы сіңетін протеин және ерлер күшіне оң әсер ететін әртүрлі белсенді ингредиенттер бар. Сондай-ақ, балықтың құрамында А, В және Е дәрумендері бар, бұл потенциал үшін пайдалы. Дене өнімнің барлық құнды заттарын алу үшін балықты қосарланған қазандықта пісірген дұрыс. Бұқтыруға болады. Камбала тек осы өнімге төзімсіздігі бар адамдар үшін қарсы. Тұздалған және кептірілген камбаланы жүрек және қан тамырлары ауруларымен ауыратындар жеуге болмайды.
Скумбрия
Скумбрияда омега-3 және омега-6 май қышқылдары бар, олар потенциалды арттырады және ұрпақты болу жүйесіне үлкен пайда әкеледі. Сондай-ақ балықта сперматозоидтардың сапасын жақсартатын және оның санын көбейтетін фосфор бар. Балықты қайнатып жеу ұсынылады.
Көкөністер
Көкөністер потенциалды керемет арттырады. Жаңа піскен және қайнатылған көкөністерде кездесетін дәрумендер либидоды арттырып, гормондарға пайдалы әсер етеді. Шалқан, пияз, сарымсақ, қырыққабат, қызылша, балдыркөк және редис сияқты көкөністер потенциалға жақсы әсер етеді.
Жұмыртқа
Эрекцияны жақсарту үшін ер адамдар диетаға А, В, К, Д және Е дәрумендерін қамтитын бөдене мен тауық жұмыртқасын міндетті түрде қосуы керек. Ағзаға ең құнды заттардың барлығын алу үшін жұмыртқаны шикі күйінде жеген дұрыс. Жұмыртқалардың құрамында фосфор, калий, кальций, мырыш және темір көп, сондықтан бұл өнімдер ер адамның рационында болуы керек.
Ет
Ет ерлерге арналған өнім болып саналады - бұл потенциалды керемет арттырады. Етте кездесетін көптеген пайдалы заттар мен компоненттер бұл өнімді жыныстық белсіздікке таптырмас етеді.
Ерлерге ең пайдалы ет:
- сиыр еті;
- жылқы еті;
- қой еті;
- қоян еті.
Етті бұқтырылған немесе буға пісірілген түрде жеген дұрыс. Етке жасыл және көкөністерді қосу ұсынылады.
Құрма мен бадам
Құрма мен бадам эрекцияға тамаша әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар сперматозоидтардың сапасын жақсартады, сонымен қатар жыныстық қатынасты ұзартуға көмектеседі. Емдік қоспаны дайындау үшін құрмаларды мұқият жуып, ұсақтау керек. Кептірілген жемістердің шұңқырларын алып тастау керек. Содан кейін құрмаларды бадаммен араластыру керек. Қажетті әсер өнімді қолданғаннан кейін 20 минуттан кейін пайда болады.
жаңғақтар
Жаңғақтар ерлердегі жақсы потенциал үшін таптырмас өнім болып табылады. Олардың құрамында аргинин бар, ол азот оксидінің түзілуіне ықпал етеді, эрекция үшін өте қажет компонент. Жаңғақтар мырыш пен магнийге, сондай-ақ В және Е витаминдеріне бай. Егер сіз үнемі шикі тағамдарды жесеңіз, ұрпақты болу жүйесінің жақсаруы көп уақытты қажет етпейді. Ең пайдалы жаңғақтар – бадам, фундук және кешью. Қарағай жаңғағы, грек жаңғағы және мускат жаңғағы да ерлердің потенциалына оң әсер етеді.
Жемістер мен жидектер
Құрамында көп мөлшерде пайдалы заттар бар жаңа піскен немесе кептірілген жемістер мен жидектер либидоды арттырып, ер адамды жыныстық жағынан икемді ете алады.
Ең пайдалылары:
- банандар;
- жүзім;
- Құлпынай;
- банандар;
- манго.
Перга және бал
Потенциал үшін ара өнімдері жай ғана алмастырылмайды. Пергада фруктозаның, глюкозаның және ақуыздың айтарлықтай мөлшері бар. Мұның бәрі адамның жыныстық өмірі толық болуы үшін қажет. Ерлердің потенциалын жақсарту үшін ара нанын күнделікті 10-20 грамм тұтыну ұсынылады. Метаболикалық процестері бұзылған адамдар өнімді жеуге болмайды. Жаңа піскен табиғи бал ерлердің потенциалы үшін де пайдалы. Үлкен тиімділік үшін балды қарағай жаңғағымен, күнбағыс тұқымымен немесе қара өрікпен араластыруға болады.
Сүт тағамдары
Ерлерге арналған ең қажетті дәрумендердің көпшілігі бар сүт өнімдері. Ірімшік, сүзбе, қаймақ, сүт және ашытылған пісірілген сүт потенциал үшін өте пайдалы өнімдер болып табылады. Бұл өнімдерде кездесетін кальций мен магний ерлердің күшін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар бүкіл ағзаның жалпы жағдайына жақсы әсер етеді.
Дәмдеуіштер мен шөптер
Ерлердің денсаулығына пайдалы дәмдеуіштердің арасында келесілер ерекшеленеді:
- зире;
- тимьян;
- анис;
- тимьян.
Жасылдар сонымен қатар салауатты жыныстық өмір үшін ерлердің диетасында болуы керек. Балдыркөк, ақжелкен, аскөк, насыбайгүл және кинза жеу ұсынылады.
Қандай сусын
Ер адамның жақсы потенциалы болуы үшін не ішу керек - бұл жиі талқыланатын мәселе. Потенциалды арттыруға арналған ішімдік өнімдері де әртүрлі.
Потенциалға арналған шайлар
Потентті жақсартатын ең танымал шайлар:
- зімбір шайы;
- жасыл шай;
- Қытай шайы;
- тимьян қосылған шай;
- гибискус.
Шайлар тестостеронның белсенді өндірілуіне ықпал етеді, гемопоэзді жақсартады және жиі әлсіз потенциалдың себебі болып табылатын стрессті жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар, сперматозоидтардың сапасы жақсарып, белсенді сперматозоидтар санының артуы байқалады.
Кейбір шайлардың бірқатар қарсы көрсеткіштері бар, сондықтан оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Қымыз
Қымыз потенциал үшін өте пайдалы. Бие сүтін пайдаланғанда қанның құрамы жақсарып, жүрек пен қан тамырларының жұмысы жақсарып, зат алмасуы қалыпқа келеді. Қымыздың құрамындағы гормондар иммундық жүйеге күшті әсер етеді және еркек күшіне ең жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, сусынды пайдалану ұрпақты болу функциясына жақсы әсер етеді. Қымызды таңғы астан кейін күніне 200 мл ішу керек. Асқазан мен ішек аурулары кезінде сусынды пайдаланудан бас тартуға тура келеді.
Шырындар
Жаңа сығылған шырындар ер адамдарға үлкен пайда әкеледі. Олар потенциалды жоғарылату үшін өте жақсы, сондықтан олардың көпшілігі олардың тиімділігін дәрілік заттардың тиімділігімен теңестіреді. Сонымен қатар, жаңа шырындар денсаулыққа мүлдем зиянсыз.
Ең пайдалы шырындар:
- анар шырыны;
- асқабақ шырыны;
- қарбыз шырыны;
- балдыркөк шырыны;
- Е дәрумені бар шырындар.
Потенциалды жақсарту үшін диетаға қандай тағамдарды қосу керектігін білу керек. Қысқа уақыт ішінде қажетті тағамды жеуге дұрыс көзқарас қалаған нәтижеге әкеледі.